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瑜伽、核心训练和单腿站立练习有助于提高平衡力。
规律运动有助于提高好胆固醇,降低坏胆固醇水平。
热身可以提高肌肉温度,降低受伤风险,提高运动表现。
晨跑有助于提高代谢,夜跑更易坚持,选择适合自己的时间。